上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……v4.00.49.95

上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……游戏介绍

⚾2025-12-04 22:13 「百科/秒懂百科」【 上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……】🍓支持:32/64bi🐯系统类型:(官方)官方网站IOS/Android通用版/手机APP(2024APP下载)《上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……》

🏈2025-12-04 16:36 「百科/秒懂百科」【 上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……】🍌支持:32/64bi🦈系统类型:(官方)官方网站IOS/Android通用版/手机APP(2024APP下载)《上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……》

🏊2025-12-05 03:53 「百科/秒懂百科」【 上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……】🐳支持:32/64bi🍒系统类型:(官方)官方网站IOS/Android通用版/手机APP(2024APP下载)《上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……》

🦈2025-12-05 03:24 「百科/秒懂百科」【 上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……】🐰支持:32/64bi🐍系统类型:(官方)官方网站IOS/Android通用版/手机APP(2024APP下载)《上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……》

🐬2025-12-05 00:28 「百科/秒懂百科」【 上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……】🐙支持:32/64bi🥌系统类型:(官方)官方网站IOS/Android通用版/手机APP(2024APP下载)《上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……》

上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……版本特色

1. 🐪「科普」🏄 上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……官网-APP下载🎾🥑🦊支持:winall/win7/win10/win11🐦系统类型:上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口v5.81.67.15(安全平台)登录入口🍁《上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……》

2. 🤸「科普盘点」🐱 上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……官网-APP下载🎾🥑🦊支持:winall/win7/win10/win11🐦系统类型:上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口v5.72.99.95(安全平台)登录入口🍁《上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……》

3. 🍂「分享下」🚴 上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……官网-APP下载🎾🥑🦊支持:winall/win7/win10/win11🐦系统类型:上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口v8.95.40.94(安全平台)登录入口🍁《上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……》

4. 🏹「强烈推荐」🤼‍♀️ 上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……官网-APP下载🎾🥑🦊支持:winall/win7/win10/win11🐦系统类型:上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口v2.34.20.36(安全平台)登录入口🍁《上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……》

5. 🐪「重大通报」🏌️ 上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……官网-APP下载🎾🥑🦊支持:winall/win7/win10/win11🐦系统类型:上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口v5.76.63.27(安全平台)登录入口🍁《上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……》

6. 🐢「返利不限」🌳 上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……官网-APP下载🎾🥑🦊支持:winall/win7/win10/win11🐦系统类型:上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口v4.86.60.00(安全平台)登录入口🍁《上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……》

7. 🏐「欢迎来到」🏀 上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……官网-APP下载🎾🥑🦊支持:winall/win7/win10/win11🐦系统类型:上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口v8.36.00.37(安全平台)登录入口🍁《上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……》

8. 🌸「娱乐首选」🦆 上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……官网-APP下载🎾🥑🦊支持:winall/win7/win10/win11🐦系统类型:上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口v2.61.42.81(安全平台)登录入口🍁《上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……》

9. ⛳「免费试玩」🤾 上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……官网-APP下载🎾🥑🦊支持:winall/win7/win10/win11🐦系统类型:上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口v6.85.58.69(安全平台)登录入口🍁《上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……》

上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……下载方式:

①通过浏览器下载

打开“上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……”手机浏览器（例如百度浏览器）。在搜索框中输入您想要下载的应用的全名，点击下载链接【www.blog.share.mobile.m.mobile.share.www.share.mobile.mobile.mobile.www.www.share.3g.mobile.mobile.m.blog.blog.m.nto4.com】网址，下载完成后点击“允许安装”。

②使用自带的软件商店

打开“上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……”的手机自带的“软件商店”（也叫应用商店）。在推荐中选择您想要下载的软件，或者使用搜索功能找到您需要的应用。点击“安装”即 可开始下载和安装。

③使用下载资源

有时您可以从“”其他人那里获取已经下载好的应用资源。使用类似百度网盘的工具下载资源。下载完成后，进行安全扫描以确保没有携带不 安全病毒，然后点击安装。

上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……安装步骤:

🦛🤽🏇第一步：🏀访问上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……官方网站或可靠的软件下载平台：访问（http://www.blog.share.mobile.m.mobile.share.www.share.mobile.mobile.mobile.www.www.share.3g.mobile.mobile.m.blog.blog.m.nto4.com/）确保您从官方网站或者其他可信的软件下载网站获取软件，这可以避免下载到恶意软件。

🏌️🚴🐌第二步：💐选择软件版本：根据您的操作系统（如 Windows、Mac、Linux）选择合适的软件版本。有时候还需要根据系统的位数（32位或64位）来选择上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……。

🐋🛺🦁第三步：🐼 下载上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……软件：点击下载链接或按钮开始下载。根据您的浏览器设置，可能会询问您保存位置。

⛳🐳🏐第四步：💐检查并安装软件： 在安装前，您可以使用 杀毒软件对下载的文件进行扫描，确保上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……软件安全无恶意代码。 双击下载的安装文件开始安装过程。根据提示完成安装步骤，这可能包括接受许可协议、选择安装位置、配置安装选项等。

🌰🦘🏂第五步：🦘启动软件：安装完成后，通常会在桌面或开始菜单创建软件快捷方式，点击即可启动使用上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……软件。

🎋🏋️🐮第六步：🏈更新和激活（如果需要）： 第一次启动上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……软件时，可能需要联网激活或注册。 检查是否有可用的软件更新，以确保使用的是最新版本，这有助于修复已知的错误和提高软件性能。

特别说明：上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……软件园提供的安装包中含有安卓模拟器和软件APK文件，电脑版需要先安装模拟器，然后再安装APK文件。

上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……使用讲解

🎢第一步：选择/拖拽文件至软件中点击“🥉添加上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……”按钮从电脑文件夹选择文件《🐢🧸www.blog.share.mobile.m.mobile.share.www.share.mobile.mobile.mobile.www.www.share.3g.mobile.mobile.m.blog.blog.m.nto4.com》，或者直接拖拽文件到软件界面。

🥀第二步：选择需要转换的文件格式 打开软件界面选择你需要的功能，上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……支持，PDF互转Word，PDF互转Excel，PDF互转PPT，PDF转图片等。

🍃第三步：点击【开始转换】按钮点击“开始转换”按钮， 开始文件格式转换。等待转换成功后，即可打开文件。三步操作，顺利完成文件格式的转换。

进入上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……教程

1.打开上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……，进入上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……前加载界面。

2.打开修改器

3.狂按ctrl+f1，当听到系统“滴”的一声。

4.点击进入上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……，打开选关界面。

5.关闭修改器(不然容易闪退)

以上就是没有记录的使用方法，希望能帮助大家。

上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……特点

🏋️‍♀️2025-12-04 20:59 🍏MBAChina🐮【 上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是…… 】系统类型:上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……(官方)官方网站IOS/Android通用版/手机APP(2024APP)【下载次数61125】🤾🏑🍓支持:winall/win7/win10/win11🐠🍃现在下载,新用户还送新人礼包🐙上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……

🥇2025-12-04 16:43 🤼‍♀️欢迎来到🎾【 上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是…… 】系统类型:上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……(官方)官方网站IOS/Android通用版/手机APP(2024APP)【下载次数39385】🌴🦨🎾支持:winall/win7/win10/win11🌿🐶现在下载,新用户还送新人礼包🦇上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……

🥋2025-12-04 18:03 🦊HOT🐸【 上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是…… 】系统类型:上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……(官方)官方网站IOS/Android通用版/手机APP(2024APP)【下载次数12300】🤼⛷️🦐支持:winall/win7/win10/win11🏀🏋️‍♀️现在下载,新用户还送新人礼包🐯上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……

🤺2025-12-04 18:34 🦎娱乐首选🍊【 上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是…… 】系统类型:上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……(官方)官方网站IOS/Android通用版/手机APP(2024APP)【下载次数53953】🍐🦧🐮支持:winall/win7/win10/win11🥋🏈现在下载,新用户还送新人礼包🦢上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……

🚵2025-12-04 20:58 👾返利不限🏏?【 上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是…… 】系统类型:上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……(官方)官方网站IOS/Android通用版/手机APP(2024APP)【下载次数94000】🏂🥇🍊支持:winall/win7/win10/win11🍒👾现在下载,新用户还送新人礼包🍁上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……

相关介绍

🤾ωειcοmε🌴【 上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是…… 】🐺🦁🍊系统类型:上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……(官方)官方网站-IOS/安卓通用版/手机app🌵支持:winall/win7/win10/win11🌳🌿🌻【下载次数999】🐜🎴现在下载,新用户还送新人礼包🀄上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……

圆满，无法祭炼第二尊血神子，还得再等等。

> 厂商新闻《上厕所，坐着好还是蹲着好？最佳姿势竟然是……》特朗普继续对日本施压：日本需要开放市场 时间：2025-12-05 04:32

• 编辑:CN

在上厕所的时候，拉便便你习惯蹲着拉还是坐着拉？

如果你平时习惯的是蹲着拉，当你坐在马桶上的时候会发现，无论怎样“努力”都很难找回不蹲着拉那种“一泻千里”的畅快感了。

难道蹲着拉真的比坐着拉更“顺畅”？所有人都适合蹲着拉吗？今天，我们就来说一说拉便便的姿势那些事。

图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷

蹲着拉真的更“畅快”

其实，蹲着拉更畅快并不是幻觉。

2003 年发表在《消化系统疾病和科学》（Digestive Diseases and Sciences）上的一篇论文就对此进行了研究。

研究者找来了 28 名肠道功能正常的成年人，让他们以三种姿势进行排便，三种姿势分别为：坐在高马桶上（高度 41~42 厘米）、坐在低马桶上（高度 31~32 厘米）以及蹲姿。

每种姿势分别拉 6 次便便，记录每次拉便便的时间。结果发现，在 3 种拉便便的姿态下，蹲姿所需要的时间是最短的，平均只需要 51 秒就完成了。坐在低马桶和高马桶上拉便便的平均时间也不同，在低马桶上大约需要 1.9 分钟，而在高马桶上需要 2.16 分钟才能完成。

几种不同“姿态”下拉便便的平均时间，图片来源：参考文献[1]

除此之外，这项研究还让实验对象为不同姿态下的拉便便“努力程度”打分，包括“非常轻松”“轻松”“中等”“困难”。

结果发现，在蹲姿的状态下，拉便便是最轻松的，超过 80% 的人都给出了“非常轻松”或者“轻松”的评价。坐在比较低的马桶上，只有接近 50% 的人感到“非常轻松”或者“轻松”，而如果坐在比较高的马桶上拉，这个比例就下降到 39% 了。

之所以会有这样的差异，可能与我们的直肠、肛门附近的特殊结构有关。

便便通道上的“直肠-肛门角”

平时，我们的便便主要储存在直肠的末端，而在直肠周围，还有一个叫做耻骨直肠肌的结构，它也会勒住直肠，让直肠和下方的肛门之间呈一个角度，这个角被称作“直肠-肛门角”。

当你决定排便的时候，所有“迫不及待”想要冲去的便便都需要经过这个直肠-肛门角。这个角度的大小会影响排便的顺畅程度。

从左到右依次为坐姿、坐姿踩小板凳、蹲姿的直肠-肛门角，图片来源：参考文献2

直肠-肛门角的角度越小，意味着直肠和肛门折叠得越厉害，而角度越大，意味着折叠程度越低。假如是 180 度，就意味着直肠和肛门成一条直线，便便可以畅通无阻地“倾泻而出”（不过这样的情况一般不会出现）。

而我们拉便便时候不同的姿势，也确实会影响这个直肠-肛门角的度数。

2010 年发表在《下尿路症状》（Lower Urinary Tract Symptoms）上的一项研究，就找来了 6 名志愿者，研究了他们在 3 种拉便便姿态下的直肠-肛门角，这三种姿态分别是坐姿、坐姿外加脚踩小板凳、蹲姿。

结果发现，不同姿态下直肠-肛门角度之间确实存在差异。

坐在马桶上，直肠-肛门角的平均度数为 100°，坐在马桶上踩着小板凳，平均度数为 99°，而在蹲姿状态下，这一度数平均值是 120°。所以，在这三种拉便便姿态下，蹲坑的姿态确实能够让“便便的通道”更顺畅。

图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷

为了更进一步研究三种姿态对拉便便的影响，研究者往实验者的直肠里注入了造影剂，让他们以三种不同的姿态进行模拟排便，并且记录这些姿态下腹部的压力。

结果发现，在三种姿态下，坐姿状态下实验者需要额外施加的腹部压力最大，其次为坐姿踩着小板凳，在蹲姿状态下实验者需要额外施加的力最小。

这就意味着，蹲姿确实会让人们在拉便便的时候感觉更加顺畅。

踩小板凳真能够

让拉便便更畅快吗？

在前面的研究中提到了坐在马桶上脚踩小板凳这个姿态，生活中有些人也确实会这么干，甚至还有相关的产品售卖。那我们也顺带说一下这种姿态是不是真的能让人拉便便更加顺畅。

拉便便辅助的踩凳相关产品。图源：电商平台截图

在这项研究中，坐在马桶上踩或不踩小板凳，直肠-肛门角以及拉便便的用力程度没有显著差别。

但是在这项研究中，实验样本量很小（只有 6 个受试者）。而且仔细看这六名受试者的数据也会发现，不同的受试者踩小板凳的情况也有不同。有些人踩小板凳之后直肠-肛门角变大了，确实会让拉便便更顺畅。但有些人这个角度变小了，意味着拉便便反而会受到阻碍。

不踩小板凳与踩小板凳，直肠-肛门角变化，图片来源：参考文献2

鉴于这样的情况，我们只能说，踩小板凳的效果因人而异。在购买相应的产品之前，你不妨拿个东西踩着试试，如果真的觉得更顺畅了，那再花钱也不迟。

蹲着拉好处多多

但也要注意这几点

从拉便便的“酣畅淋漓”程度来看，蹲着拉确实比坐着拉更好。

而且在 2010 年的论文中也提到，因为蹲着拉不需要使用太大的力气，而且拉便便的时间相对比较短，所以可以在一定程度上减少痔疮、便秘和憩室症的发病。

但是蹲姿也可能会带来一些风险。

比如，2002 年发表在《印度医师学会杂志》（Journal of the Association of Physicians of India）上的一项研究就发现，对于高血压人群来说，蹲姿更容易导致血压升高，这可能会提高中风之类疾病发生的风险。

研究提到，在大部分人都习惯于蹲姿上厕所的印度，大约 36% 的中风都发生在蹲姿的状况下（主要就是在蹲姿排便的时候）。

另外，相信绝大部分人也都有过蹲坑时间太长腿发麻的经历，这对普通人来说不算多大的麻烦，但对老年人、残障人士或者体弱的人群来说，这可能会引起摔倒或者其他意外事故。

⚠️对于高血压患者、老年人及其他身体较弱的人群，不建议采用蹲姿拉便便。

如果有必要，可以试试用前面提到的“踩小板凳”的方法，或者选购高度稍微低一些的马桶。

当然了，即便是普通人，在蹲姿拉便便的时候也不建议蹲太长时间。虽然蹲姿状态下你可以用更少的力气排便，但无论是坐姿还是蹲姿，排便时间太久都是痔疮的诱发因素之一（而且时间太久大概率不是在拉便便而是在玩手机）。

可以说，如果你想追求拉便便的畅快感，确实可以选择蹲姿，但如果你决定要用这样的姿势，请务必“速战速决”！

参考文献

[1]Sikirov D. Comparison of straining during defecation in three positions: results and implications for human health[J]. Digestive diseases and sciences, 2003, 48(7): 1201-1205.

[2]Sakakibara R, Tsunoyama K, Hosoi H, et al. Influence of body position on defecation in humans[J]. LUTS: Lower Urinary Tract Symptoms, 2010, 2(1): 16-21.

[3]Chakrabarti S D, Ganguly R, Chatterjee S K, et al. Squatting, blood pressure and stroke[J]. The Journal of the Association of Physicians of India, 2002, 50: 382-386.

[4]https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/hemorrhoids/symptoms-causes/syc-20360268

策划制作

作者丨科学边角料 科普创作者

审核丨孙轶飞 河北医科大学医学教育史研究室主任 中华医学会医史分会委员

策划丨王梦如

责编丨王梦如

审校丨徐来 张林林

更新内容

一、修复bug，修改自动播放;优化产品用户体验。

二、 1.修复已知Bug。2.新服务。

三、修复已知bug;优化用户体验

四、1，交互全面优化，用户操作更加便捷高效;2，主题色更新，界面风格更加协调;3，增加卡片类个人数据

五、-千万商品随意挑选，大图展现商品细节-订单和物流查询实时同步-支持团购和名品特卖，更有手机专享等你抢-支付宝和银联多种支付方式，轻松下单，快捷支付-新浪微博，支付宝，QQ登录，不用注册也能购物-支持商品收藏，随时查询喜爱的商品和历史购物清单。

六、1.bug修复，提升用户体验;2.优化加载，体验更流程;3.提升安卓系统兼容性

七、1、修复部分机型bug;2、提高游戏流畅度;